单方精油档案
葡萄柚（Citrus x paradisi，冷压）
- 光敏 剂量相关光毒
- 孕期 谨慎
- 宠物 禁用
发布于 2026-09-28 · 成人上限 2% · 保存期 18 个月
葡萄柚的光毒性约为香柠檬的三分之一——但它仍然具备光毒性。它同时含 90% 柠檬烯， 是本站氧化速度第二快的油，也是最常被放进「出门前每天涂」的身体复方里的一支。 正因如此，本站给出成人 2% 上限，以及凡见日光部位 0.5% 的数字。
安全剂量矩阵
行是稀释浓度，列是使用人群。每格两行：每 10 ml 载体油滴数，以及本站是否建议该组合。数字由 1 ml = 20 滴换算，加粗行为该油的成人上限。
| 稀释率 | 每 30 ml | 成人 | 儿童 6+ | 孕期 | 宠物 |
|---|---|---|---|---|---|
| 0.5% | 3 | 1 滴 ✓ 可用 | 1 滴 ✓ 可用 | 1 滴 ✗ 不建议 | 1 滴 ✗ 不建议 |
| 1% | 6 | 2 滴 ✓ 可用 | 2 滴 ✓ 可用 | 2 滴 ✗ 不建议 | 2 滴 ✗ 不建议 |
| 2% | 12 | 4 滴 ✓ 可用 | 4 滴 ✗ 不建议 | 4 滴 ✗ 不建议 | 4 滴 ✗ 不建议 |
常见用途对应稀释率： 0.5% — 面部复方、敏感或破损皮肤、6-15 岁儿童、首次斑贴试验 · 1% — 成人日常身体与按摩复方、可每日涂抹的免洗配方 · 2% — 成人短期局部使用，连用 7-10 天后重新评估 · 3% — 耐受性强的油品之成人上限，仅小面积、短疗程
禁忌与操作
✓ 无限制 · ! 谨慎 · ✗ 禁用。标为「禁用」意味着换一支原料，而不是把浓度调低。
- ! 孕期与哺乳期 — 谨慎
- ! 16 岁以下儿童 — 谨慎
- ✗ 有宠物的家庭环境 — 禁用
- ✓ 癫痫 — 无限制
- ! 降压药 — 谨慎
- ✓ 抗凝药 — 无限制
四步皮肤斑贴测试
- 取 1 滴溶于 5 ml 基础油（1%）。绝不用原液冷压葡萄柚做斑贴。
- 取 2 滴涂于前臂内侧，自然晾干。
- 覆盖 24 小时，并在 48 小时内让该手臂避光。
- 在 24 与 48 小时各观察一次。葡萄柚的光毒性弱于香柠檬，但它仍是光毒性物质；第二天的任何反应都按决定性处理。
植物学档案
- 科属
- 芸香科 · Rutaceae
- 萃取部位
- 果皮
- 萃取方式
- cold-pressing
- 产地
- 美国（佛罗里达、得克萨斯）、以色列、阿根廷、南非
- 化学型
- 柠檬烯主导型，含微量圆柚酮
- 光敏性
- 剂量相关光毒
- 保存期
- 18 个月
主要化合物占比
- 柠檬烯 90%
- 月桂烯 3%
- α-蒎烯 0.8%
- 桧烯 0.6%
- 圆柚酮 0.2%
- 氧化前胡素 0.1%
保存与氧化
柠檬烯占 90%，葡萄柚的氧化速度与甜橙相当、比柠檬更快，而其中的光毒性呋喃香豆素不受老化影响。 这是一个棘手的组合：安全边际同时从两个方向收窄。最长 18 个月，半空的瓶子为 12 个月。
轮换与替代
葡萄柚是最常出现在「橘皮」与「排毒」身体复方里的油之一，而这类复方往往在出门前每天涂抹—— 这几乎是最糟糕的用法。若要用于身体，请在晚上使用、浓度控制在 1% 以内，并在两周后换出。
相邻原料
甜橙（Citrus sinensis） · 本站档案
不具光毒性，因此一天中任何时候、任何部位都能用。气味不同，但把整个「避光安排」的问题直接去掉。
蒸馏葡萄柚
水蒸气蒸馏会连同氧化前胡素一并去除光毒性，代价是香气更平、更薄。请让对方书面确认工艺。