总则
安全总则
十条规则，覆盖居家使用精油时出问题的大部分情形。它们是为「调油之前」写的，不是为「已经出反应之后」写的。
一、必须稀释，而且要用算术稀释
未稀释精油接触皮肤属于化学灼伤风险，不是「浓一点的复方」。开瓶之前先把数字算出来： 按每毫升 20 滴，30 ml 基础油中 1% 复方 = 30 × 20 × 0.01 = 6 滴。把它写下来。 最常见的严重错误是先往空瓶里数滴数、再补基础油，这会让浓度翻好几倍。
本站采用的上限是：面部复方与 6-15 岁儿童 0.5%，成人日常免洗 1%，成人短期局部 2%， 3% 仅限耐受性强的油品之成人绝对上限。百里香、牛至等富含酚类的油止步于 2%； 具光毒性的柑橘果皮油，凡 12 小时内会日晒的皮肤一律止步于 0.5%。
二、每支新油都要斑贴，停用一段时间后重来也要斑贴
四步、48 小时：以基础油稀释至 1%；取 2 滴涂于前臂内侧；用创可贴或一小块纱布覆盖并保留 24 小时； 在 24 小时与 48 小时各观察一次。若第一小时内就发痒或刺痛，立即停止，并用基础油（不是水）清洗。
斑贴阴性只能降低风险，不能消除风险。致敏是在反复接触中发展出来的，三月通过的油九月可能就不行了。
三、老老实实读禁忌行
孕期、哺乳期、癫痫、高血压、心脏疾病、出血性疾病、正在服用抗凝或降压药、哮喘、 肝肾疾病，每一条都会改变答案。家中有猫、狗、鸟或爬宠同样如此。 若某份档案的禁忌列没有一栏符合你的情况，请去问临床医师，不要自己推断。
猫无法对多种萜烯醇与酚类进行葡萄糖醛酸结合代谢。密闭房间里开着扩香机而猫在室内，是真实的暴露途径； 茶树、桉树、薄荷与柑橘是猫科病例中最常被提到的几类油。
四、光毒性油不用于日晒部位
冷压香柠檬、青柠、柠檬、葡萄柚与苦橙果皮油含呋喃香豆素，会吸收 UVA 并把能量倾泻到皮肤组织。 反应在涂抹后 12 至 18 小时出现，看起来像带条纹与水疱的灼伤，随后留下可能持续数月的色沉。
蒸馏柑橘油没有光毒性。若瓶身未标明工艺，请按冷压处理。这类油无论稀释多少， 都不应用于面部、颈部、前胸与手背。
五、按保存期存放，别靠记忆
精油会氧化。芳樟醇与柠檬烯的氢过氧化物是家庭瓶装油中最常见的致敏原，它们在半空的瓶子里 几个月就能积累起来，而不需要几年。小瓶购买、不要分装进塑料、随手拧紧瓶盖、避光并保持 20°C 以下， 在标签上写下开封日期。
本站采用的保存期：压榨柑橘果皮油 12-18 个月；多数蒸馏花类与草本 24 个月； 薰衣草、茶树与多数木质油 36 个月；乳香、没药、檀香与岩兰草实际上可长期存放，会随年份改善。 出现尖锐、发酸或松节油般的气味，说明油已经坏了——扔掉，不要「用完它」。
六、轮换，而不是重复
长期连续使用同一支油是最快的致敏路径，富含醛类的柠檬草、山苍子、肉桂，以及富含酚类的油尤其如此。 每两到三周在不同主成分的油之间轮换，并用笔记下用过什么、用在哪个部位。
交叉致敏是真实存在的：对香叶醇反应会提高对香茅醇与芳樟醇反应的概率。因此在玫瑰、天竺葵、 玫瑰草之间「换着用」，并不是这里所说的轮换。
七、绝不口服，绝不让孩子碰到瓶子
精油不是食品。除非执业医师明确指示口服，吞下精油就是中毒：一茶匙桉树油或冬青油属于医疗急症。 把瓶子放在上锁或高处的柜子里，不要放手提包、不要放浴室镜柜，也不要装在孩子可能误认为食品 或药水瓶的容器里。
若被误食，不要催吐。立即联系当地中毒控制中心或急救电话，并把手边的瓶子带上。 若溅入眼睛，用凉水冲洗 15 分钟后就医。
八、扩香要开着门
扩香机不是「房间治疗」，而是对室内所有人（包括并不想用的人）的低剂量暴露。 每次开 15 至 30 分钟并保持通风，不要连续开，不要在密闭卧室整夜开， 不要在婴儿、孕妇、哮喘患者或无法离开房间的动物所在的房间开。
若有人出现头痛、咳嗽、咽痛或眼睛刺痛，关掉并给房间通风。
九、别绕过你未说明的用药与病史
经皮吸收率低但并非为零，且若干成分与药物、疾病之间存在有据可查的相互作用。 婴儿与幼童面部附近使用薄荷与桉树油可能诱发喉痉挛。迷迭香与富含樟脑的油在癫痫人群中被传统避免。 小茴香、八角等富含甲基胡椒酚或茴香脑的油在孕期与雌激素敏感性疾病中被避免。
本站印出这些警示行，是因为这些信息属于读者，而不是因为它能替代药师对你用药清单的复核。
十、把这里的每一页当作信息，而不是治疗
本站任何内容都不用于诊断、治疗、治愈或预防疾病。若症状持续，正确的下一步是找医生，而不是「调浓一点」。 若已经出现反应——发红、肿胀、水疱、接触数小时后开始的瘙痒——用基础油清洗、停用该油； 若面积超过一小块，或 24 小时后仍在加重，请就医。
没有一种油对所有人都安全，也没有任何一个稀释度能让禁忌人群安全使用一支本就对其禁忌的油。
随手记
- 全站稀释约定：每毫升 20 滴。
- 30 ml 基础油中 1% = 6 滴；10 ml 中 2% = 4 滴；30 ml 中 3% = 18 滴。
- 以前臂内侧 1% 斑贴，24 与 48 小时各观察一次。
- 反应部位用基础油清洗而非用水，随后停用该油。
- 紧急情况：先打当地中毒控制或急救电话，永远不是本站。