Pinus sylvestris
欧洲赤松
- α-蒎烯 / 蒈烯型
欧洲赤松是欧洲最常以「松针油」出售的针叶树，也是往复方里加入森林感最便宜的方式。 它同时是本收藏中最可能在你用完之前就氧化的一支油。 成人上限 3%，附带的是真实的保存提醒，而不是理论上的。
速查表
精油安全稀释速查表
行是载体油量，列是稀释浓度，格子里是建议滴数。全站统一按 1 ml ≈ 20 滴换算，没有第二套口径，所以首页这张表与每一支精油的剂量矩阵永远不会对不上。
| 载体油量 | 0.5% | 1% | 2% | 3% |
|---|---|---|---|---|
| 10 ml | 1 | 2 | 4 | 6 |
| 30 ml | 3 | 6 | 12 | 18 |
| 50 ml | 5 | 10 | 20 | 30 |
孕期、6 岁以下儿童、有猫狗的房间——调油前请先看对应的禁忌行。
六条硬上限
- 免洗配方中精油总浓度不得超过 3%，不论配方怎么写。
- 把精油滴入基础油，不要把基础油倒进滴数里。先滴后加，空瓶计数会让 3% 变成 9%。
- 冷压柑橘果皮油含呋喃香豆素。若 12 小时内会接触日晒，浓度须控制在 0.5% 以内。
- 光毒性油品无论稀释多少，都不应用于面部、颈部、前胸与手背。
- 未稀释精油直接接触皮肤有化学灼伤风险。除临床处置疣或唇疱疹的「点涂」外，没有哪种精油可原液上脸。
- 本站内容仅供参考，不构成医疗建议，也不用于治疗任何疾病。
已发布精油上限一览（32 支）
每一行是一支精油的成人外用上限，滴数由同一口径换算。上限是身体用的数字；面部与长期日常使用一律降到 0.5%，即每 10 ml 1 滴。
| 精油 | 化学型 | 成人上限 | 每 10 ml | 孕期 | 宠物 |
|---|---|---|---|---|---|
| Pinus sylvestris | α-蒎烯 / 蒈烯型 | 3% | 6 | 谨慎 | 谨慎 |
| Origanum vulgare | 香芹酚型；另有百里酚型与芳樟醇型 | 2% | 4 | 禁用 | 禁用 |
| Thymus vulgaris | 百里酚型；芳樟醇型与侧柏醇型画像不同 | 2% | 4 | 禁用 | 禁用 |
| Coriandrum sativum | 芳樟醇主导型（与叶油完全不同） | 3% | 6 | 谨慎 | 谨慎 |
| Foeniculum vulgare var. dulce | 反式茴香脑 / 小茴香酮型（甜茴香 = 低小茴香酮） | 2% | 4 | 禁用 | 谨慎 |
| Helichrysum italicum | 乙酸橙花酯 / 意大利酮型 | 3% | 6 | 谨慎 | 谨慎 |
| Juniperus communis | α-蒎烯 / 桧烯型 | 3% | 6 | 禁用 | 谨慎 |
| Piper nigrum | β-石竹烯 / 柠檬烯 / 桧烯型 | 2% | 4 | 谨慎 | 谨慎 |
| Elettaria cardamomum | 1,8-桉叶素 / 乙酸松油酯型 | 3% | 6 | 谨慎 | 谨慎 |
| Zingiber officinale | 姜烯 / 倍半水芹烯型 | 3% | 6 | 谨慎 | 谨慎 |
| Chrysopogon zizanioides | 岩兰草醇 / 岩兰草烯醇倍半萜醇型 | 2% | 4 | 谨慎 | 谨慎 |
| Santalum album | α-檀香醇 / β-檀香醇倍半萜醇型 | 3% | 6 | 谨慎 | 谨慎 |
最新档案
档案按编辑日历分批上线。下方分面链接是纯文字，切换由 CSS 的 :target 完成，没有脚本筛选，也没有筛选下拉。
- 13
- α-蒎烯2
- 柠檬烯主导型2
- 芳樟醇2
- α-檀香醇1
- α-侧柏烯1
- 乙酸苄酯1
- β-石竹烯1
- 香芹酚型1
- 香芹酮型1
- 香茅醇1
- 丁香酚型1
- 呋喃倍半萜型（呋喃尤地斯马二烯、莪术烯）1
- 雪松烯1
- 异丁基当归酸酯1
- 岩兰草醇1
- 柠檬烯1
- 柠檬烯主导型1
- 芳樟醇主导型（与叶油完全不同）1
- 乙酸芳樟酯1
- 薄荷醇1
- 乙酸橙花酯1
- 广藿香醇1
- 4-松油醇型（ISO 4730）1
- 百里酚型1
- 反式茴香脑1
- 姜烯1
Origanum vulgare
牛至
- 香芹酚型；另有百里酚型与芳樟醇型
牛至含 60% 香芹酚，是本站最高的酚负荷，也是网络上最常被推荐使用「会灼伤人的浓度」的一支油。 它同样是「培养皿中抗菌」与「人身上安全」之间差距最大的一支。 成人上限 2%，孕期、儿童、宠物禁用，任何其他操作之前先做 0.5% 斑贴。
Thymus vulgaris
百里香（百里酚型）
- 百里酚型；芳樟醇型与侧柏醇型画像不同
百里香是说明「化学型是安全字段而不是营销字段」的标准教学例子：百里酚型含 42% 百里酚、上限 2%； 芳樟醇型以芳樟醇为主、上限 3%；而两者都以「百里香油」出售。 本档案按百里酚型撰写——那也是商品货架上最常见的一种。
Coriandrum sativum
芫荽籽
- 芳樟醇主导型（与叶油完全不同）
芫荽籽油含 68% 芳樟醇，因此它离薰衣草比离同株植物的叶子近得多。 它便宜、属于耐受性较好的油，也是本站说明「同一植物可以产出两种毫不相关的原料」最清楚的例子。 成人上限 3%，带真实的氧化提醒。
Foeniculum vulgare var. dulce
甜茴香
- 反式茴香脑 / 小茴香酮型（甜茴香 = 低小茴香酮）
甜茴香含 68% 反式茴香脑，因此与茴芹、八角同属一个化学组，也共享同样的禁用行。 它是最常被推荐用于消化与更年期的一支油，而这两项推荐都是把口服传统套用在外用产品上。 成人上限 2%，孕期禁用，儿童禁用。
Helichrysum italicum
意大利蜡菊（永久花）
- 乙酸橙花酯 / 意大利酮型
蜡菊是常用芳香疗法中除玫瑰之外最贵的油，而它被推销的祛瘀与皮肤修复宣称，没有任何外用试验支持。 同时它也是一支确实耐受性良好的酯类油，气味独特，带咖喱与蜜的调性。 成人上限 3%，菊科交叉反应注意事项，以及一个「便宜就该怀疑」的价格。
Juniperus communis
杜松浆果
- α-蒎烯 / 桧烯型
杜松浆果含 40% α-蒎烯，这正是它闻起来像金酒的原因——金酒正是用它调味的，而这支油就是同一批浆果的蒸馏产物。 它带一条孕期「禁用」行，这使它区别于本站的其他松柏类油；它也是最常被放进「排除水肿」复方里的一支。
Piper nigrum
黑胡椒
- β-石竹烯 / 柠檬烯 / 桧烯型
黑胡椒油含 30% β-石竹烯与 18% 柠檬烯，并含约 0.1% 胡椒碱——那种辛辣生物碱几乎完全不在， 因为它不挥发。这就是这支油的全部故事：闻起来像胡椒、让皮肤略微温热， 但不携带香辛料的药理。成人上限 2%。
Elettaria cardamomum
小豆蔻
- 1,8-桉叶素 / 乙酸松油酯型
小豆蔻油约三分之一是 1,8-桉叶素、三分之一是乙酸松油酯，因此它是「带凉感头香的温暖香料」—— 在功能上它更靠近桉树而不是姜。成人上限 3%；因桉叶素组分对癫痫标注「谨慎」； 若你同时用迷迭香或桉树，就存在真实的轮换问题。
Zingiber officinale
姜
- 姜烯 / 倍半水芹烯型
姜由干燥根茎蒸馏而来，所得油含 32% 姜烯——一种倍半萜，而不是让鲜姜辛辣的姜辣素。 这一区别很重要：口服研究针对的是姜辣素，而姜辣素在蒸馏油中几乎不存在。 成人上限 3%，并带明确记载的抗凝药警示。
Chrysopogon zizanioides
岩兰草
- 岩兰草醇 / 岩兰草烯醇倍半萜醇型
岩兰草由洗净、干燥的根蒸馏而来，闻起来也确实如此——烟熏、湿土、柚皮与旧木。 它同时是本站留香最久、反应性成分最少、也最常被合成乙酸岩兰草酯掺假的一支。 成人上限 2%；60 个月；无光毒性。
Santalum album
印度檀香
- α-檀香醇 / β-檀香醇倍半萜醇型
印度檀香是本站被仿冒最多的一支油。Santalum album 是半寄生树，需要 15 至 30 年才产出值得蒸馏的心材， 其贸易已被管制数十年。市面上廉价「檀香」多为阿米香树——不同物种、不同主成分。 本档案讲清 3% 上限、来源问题，以及在护肤宣称上的诚实立场。
这个站不做的事
不写复方比例表，不给香调前中后调，不写蜡烛与扩香制作工艺，不出现任何疗效宣称。它只做一件事：把每支单方精油的稀释上限、禁忌人群、氧化行为与斑贴步骤摊开写清楚，数字全部由 1 ml ≈ 20 滴这一个换算推出来。