单方精油档案
小豆蔻（Elettaria cardamomum）
- 光敏 无光毒
- 孕期 谨慎
- 宠物 谨慎
发布于 2026-10-12 · 成人上限 3% · 保存期 36 个月
小豆蔻油约三分之一是 1,8-桉叶素、三分之一是乙酸松油酯，因此它是「带凉感头香的温暖香料」—— 在功能上它更靠近桉树而不是姜。成人上限 3%；因桉叶素组分对癫痫标注「谨慎」； 若你同时用迷迭香或桉树，就存在真实的轮换问题。
安全剂量矩阵
行是稀释浓度，列是使用人群。每格两行：每 10 ml 载体油滴数，以及本站是否建议该组合。数字由 1 ml = 20 滴换算，加粗行为该油的成人上限。
| 稀释率 | 每 30 ml | 成人 | 儿童 6+ | 孕期 | 宠物 |
|---|---|---|---|---|---|
| 0.5% | 3 | 1 滴 ✓ 可用 | 1 滴 ✓ 可用 | 1 滴 ✓ 可用 | 1 滴 ✗ 不建议 |
| 1% | 6 | 2 滴 ✓ 可用 | 2 滴 ✓ 可用 | 2 滴 ✗ 不建议 | 2 滴 ✗ 不建议 |
| 2% | 12 | 4 滴 ✓ 可用 | 4 滴 ✗ 不建议 | 4 滴 ✗ 不建议 | 4 滴 ✗ 不建议 |
| 3% | 18 | 6 滴 ✓ 可用 | 6 滴 ✗ 不建议 | 6 滴 ✗ 不建议 | 6 滴 ✗ 不建议 |
常见用途对应稀释率： 0.5% — 面部复方、敏感或破损皮肤、6-15 岁儿童、首次斑贴试验 · 1% — 成人日常身体与按摩复方、可每日涂抹的免洗配方 · 2% — 成人短期局部使用，连用 7-10 天后重新评估 · 3% — 耐受性强的油品之成人上限，仅小面积、短疗程
禁忌与操作
✓ 无限制 · ! 谨慎 · ✗ 禁用。标为「禁用」意味着换一支原料，而不是把浓度调低。
- ! 孕期与哺乳期 — 谨慎
- ! 16 岁以下儿童 — 谨慎
- ! 有宠物的家庭环境 — 谨慎
- ! 癫痫 — 谨慎
- ✓ 降压药 — 无限制
- ✓ 抗凝药 — 无限制
四步皮肤斑贴测试
- 取 1 滴溶于 5 ml 基础油（1%）。
- 取 2 滴涂于前臂内侧。
- 覆盖 24 小时。
- 在 24 与 48 小时各观察一次。清凉微刺来自那 32% 的桉叶素；灼痛则不是，意味着要洗掉。
植物学档案
- 科属
- 姜科 · Zingiberaceae
- 萃取部位
- 种子
- 萃取方式
- steam-distillation (dried, crushed seed)
- 产地
- 危地马拉、印度（喀拉拉邦）、斯里兰卡、坦桑尼亚
- 化学型
- 1,8-桉叶素 / 乙酸松油酯型
- 光敏性
- 无光毒
- 保存期
- 36 个月
主要化合物占比
- 1 32%
- 乙酸松油酯 30%
- 芳樟醇 6%
- 乙酸芳樟酯 4%
- 桧烯 4%
- 香叶醇 2%
保存与氧化
这支油三分之二是桉叶素与乙酸松油酯，二者都耐氧化，因此小豆蔻保存良好； 乙酸松油酯会在数年内缓慢水解为松油醇。密封琥珀瓶中三年。 陈瓶的气味会从明亮的桉叶-豆蔻转向更平、更皂感。
轮换与替代
小豆蔻含 32% 桉叶素，属于「桉叶素为先」的功能位，与桉树及桉叶素型迷迭香同组。 不要把三者叠在同一个复方里，并每隔几周把小豆蔻换出，改用姜或黑胡椒这类不含桉叶素的暖调。
相邻原料
姜（Zingiber officinale） · 本站档案
同科，更温暖更厚重，完全不含桉叶素——正因如此，它是真正的轮换伙伴而不是替代品。