单方精油档案
百里香（Thymus vulgaris，百里酚型）
- 光敏 无光毒
- 孕期 禁用
- 宠物 禁用
发布于 2026-10-24 · 成人上限 2% · 保存期 24 个月
百里香是说明「化学型是安全字段而不是营销字段」的标准教学例子：百里酚型含 42% 百里酚、上限 2%； 芳樟醇型以芳樟醇为主、上限 3%；而两者都以「百里香油」出售。 本档案按百里酚型撰写——那也是商品货架上最常见的一种。
安全剂量矩阵
行是稀释浓度，列是使用人群。每格两行：每 10 ml 载体油滴数，以及本站是否建议该组合。数字由 1 ml = 20 滴换算，加粗行为该油的成人上限。
| 稀释率 | 每 30 ml | 成人 | 儿童 6+ | 孕期 | 宠物 |
|---|---|---|---|---|---|
| 0.5% | 3 | 1 滴 ✓ 可用 | 1 滴 ✗ 不建议 | 1 滴 ✗ 不建议 | 1 滴 ✗ 不建议 |
| 1% | 6 | 2 滴 ✓ 可用 | 2 滴 ✗ 不建议 | 2 滴 ✗ 不建议 | 2 滴 ✗ 不建议 |
| 2% | 12 | 4 滴 ✓ 可用 | 4 滴 ✗ 不建议 | 4 滴 ✗ 不建议 | 4 滴 ✗ 不建议 |
常见用途对应稀释率： 0.5% — 面部复方、敏感或破损皮肤、6-15 岁儿童、首次斑贴试验 · 1% — 成人日常身体与按摩复方、可每日涂抹的免洗配方 · 2% — 成人短期局部使用，连用 7-10 天后重新评估 · 3% — 耐受性强的油品之成人上限，仅小面积、短疗程
禁忌与操作
✓ 无限制 · ! 谨慎 · ✗ 禁用。标为「禁用」意味着换一支原料，而不是把浓度调低。
- ✗ 孕期与哺乳期 — 禁用
- ✗ 16 岁以下儿童 — 禁用
- ✗ 有宠物的家庭环境 — 禁用
- ✓ 癫痫 — 无限制
- ! 降压药 — 谨慎
- ✗ 抗凝药 — 禁用
四步皮肤斑贴测试
- 取 1 滴溶于 10 ml 基础油（0.5%）——在同等浓度下，百里香是本站刺激性最强的油。
- 取该复方 1 滴涂于前臂内侧。
- 覆盖 24 小时。
- 在 24 与 48 小时各观察一次。第一小时内出现灼痛，即用基础油洗掉并停止，不要继续试 1%。
对这支油而言，0.5% 斑贴不是走形式。42% 的百里酚是本站最高的酚负荷。
植物学档案
- 科属
- 唇形科 · Lamiaceae
- 萃取部位
- 叶与花顶
- 萃取方式
- steam-distillation
- 产地
- 西班牙、法国（普罗旺斯）、摩洛哥、土耳其
- 化学型
- 百里酚型；芳樟醇型与侧柏醇型画像不同
- 光敏性
- 无光毒
- 保存期
- 24 个月
主要化合物占比
- 百里酚 42%
- 对伞花烃 22%
- γ-松油烯 9%
- 芳樟醇 4%
- 香芹酚 3%
- β-石竹烯 2%
保存与氧化
百里酚是酚类，对伞花烃是其前体；萜品烯组分氧化会随时间把油进一步推向伞花烃， 使气味变平，但不会显著提高危害。两年。这里的限制因素本来就是新瓶的刺激风险，而不是老化。
轮换与替代
百里香、牛至与香薄荷都携带高酚负荷，在它们之间轮换是换了名字的同一种暴露。 百里香应与薰衣草或茶树轮换，以短疗程使用而非长期连续，并且绝不连续数周涂在同一块皮肤上。
相邻原料
芳樟醇型百里香
以芳樟醇为主而非百里酚，皮肤画像温和得多，上限 3% 而不是 2%。这才是真正有用的替代。