单方精油档案
真实薰衣草（Lavandula angustifolia）
- 光敏 无光毒
- 孕期 谨慎
- 宠物 谨慎
发布于 2026-08-17 · 成人上限 3% · 保存期 36 个月
全球销量最高的精油，也是最常被原液直接使用的一支。真实薰衣草的樟脑含量约 1%、乙酸芳樟酯约 38%， 属于耐受性较好的油——前提是瓶子还新鲜。本档案讲清稀释上限、多数家庭瓶装油都存在的氧化问题， 以及真实薰衣草与醒目薰衣草的区别。
安全剂量矩阵
行是稀释浓度，列是使用人群。每格两行：每 10 ml 载体油滴数，以及本站是否建议该组合。数字由 1 ml = 20 滴换算，加粗行为该油的成人上限。
| 稀释率 | 每 30 ml | 成人 | 儿童 6+ | 孕期 | 宠物 |
|---|---|---|---|---|---|
| 0.5% | 3 | 1 滴 ✓ 可用 | 1 滴 ✓ 可用 | 1 滴 ✓ 可用 | 1 滴 ✓ 可用 |
| 1% | 6 | 2 滴 ✓ 可用 | 2 滴 ✓ 可用 | 2 滴 ✗ 不建议 | 2 滴 ✗ 不建议 |
| 2% | 12 | 4 滴 ✓ 可用 | 4 滴 ✗ 不建议 | 4 滴 ✗ 不建议 | 4 滴 ✗ 不建议 |
| 3% | 18 | 6 滴 ✓ 可用 | 6 滴 ✗ 不建议 | 6 滴 ✗ 不建议 | 6 滴 ✗ 不建议 |
常见用途对应稀释率： 0.5% — 面部复方、敏感或破损皮肤、6-15 岁儿童、首次斑贴试验 · 1% — 成人日常身体与按摩复方、可每日涂抹的免洗配方 · 2% — 成人短期局部使用，连用 7-10 天后重新评估 · 3% — 耐受性强的油品之成人上限，仅小面积、短疗程
禁忌与操作
✓ 无限制 · ! 谨慎 · ✗ 禁用。标为「禁用」意味着换一支原料，而不是把浓度调低。
- ! 孕期与哺乳期 — 谨慎
- ! 16 岁以下儿童 — 谨慎
- ! 有宠物的家庭环境 — 谨慎
- ✓ 癫痫 — 无限制
- ✓ 降压药 — 无限制
- ! 抗凝药 — 谨慎
四步皮肤斑贴测试
- 取 1 滴薰衣草油溶于 5 ml 荷荷巴油或葵花籽油中（1%）。
- 取该复方 2 滴涂于前臂内侧约一枚硬币大小的区域。
- 用创可贴覆盖，保持干燥、不触碰 24 小时。
- 在 24 小时与 48 小时各观察一次。出现任何发红、瘙痒、发热或肿胀即表示不可使用。
植物学档案
- 科属
- 唇形科 · Lamiaceae
- 萃取部位
- 花
- 萃取方式
- steam-distillation
- 产地
- 法国——普罗旺斯，海拔 800-1200 m
- 化学型
- 芳樟醇 / 乙酸芳樟酯型
- 光敏性
- 无光毒
- 保存期
- 36 个月
主要化合物占比
- 乙酸芳樟酯 38%
- 芳樟醇 31%
- 顺式-β-罗勒烯 6%
- 4-松油醇 4%
- 薰衣草酯 3%
- 樟脑 1%
保存与氧化
按上述成分画像，芳樟醇与乙酸芳樟酯合计占 69%，二者在半空的瓶子里都会氧化为氢过氧化物。 真正的致敏原是这些氢过氧化物——新鲜的薰衣草油是耐受性最好的油之一，陈油则不是。 若瓶内低于一半，建议 12 个月就换新；一旦出现酸味或醋味即丢弃。
轮换与替代
薰衣草可以长期作为基础油使用，因为它的两大主成分是酯与醇，而不是酚或醛。 但仍建议每两到三个周期就换出手，改用化学画像不同的油——大西洋雪松、乳香或甜橙—— 以避免任何单一分子族被连续使用。
相邻原料
醒目薰衣草（Lavandula x intermedia）
更便宜、得率更高，但樟脑含量为 5-12% 而非 1%。1% 以上不可视为可以互换。
快乐鼠尾草（Salvia sclarea） · 本站档案
同样以乙酸芳樟酯为主，但含香紫苏醇，且在饮酒与驾驶方面有明确警示。睡前场景不可直接替换。