单方精油档案
柠檬（Citrus limon，冷压）
- 光敏 剂量相关光毒
- 孕期 谨慎
- 宠物 禁用
发布于 2026-09-09 · 成人上限 2% · 保存期 18 个月
冷压柠檬是人们最意外被限制的一支油：便宜、每个超市都有、出现在每一份「天然清洁」配方里—— 而它有光毒性、一年内就氧化，柠檬醛组分让它比气味所暗示的更容易致敏。 本档案讲清哪些数字适用于冷压柠檬、哪些适用于蒸馏柠檬，因为二者不是同一种原料。
安全剂量矩阵
行是稀释浓度，列是使用人群。每格两行：每 10 ml 载体油滴数，以及本站是否建议该组合。数字由 1 ml = 20 滴换算，加粗行为该油的成人上限。
| 稀释率 | 每 30 ml | 成人 | 儿童 6+ | 孕期 | 宠物 |
|---|---|---|---|---|---|
| 0.5% | 3 | 1 滴 ✓ 可用 | 1 滴 ✓ 可用 | 1 滴 ✗ 不建议 | 1 滴 ✗ 不建议 |
| 1% | 6 | 2 滴 ✓ 可用 | 2 滴 ✓ 可用 | 2 滴 ✗ 不建议 | 2 滴 ✗ 不建议 |
| 2% | 12 | 4 滴 ✓ 可用 | 4 滴 ✗ 不建议 | 4 滴 ✗ 不建议 | 4 滴 ✗ 不建议 |
常见用途对应稀释率： 0.5% — 面部复方、敏感或破损皮肤、6-15 岁儿童、首次斑贴试验 · 1% — 成人日常身体与按摩复方、可每日涂抹的免洗配方 · 2% — 成人短期局部使用，连用 7-10 天后重新评估 · 3% — 耐受性强的油品之成人上限，仅小面积、短疗程
禁忌与操作
✓ 无限制 · ! 谨慎 · ✗ 禁用。标为「禁用」意味着换一支原料，而不是把浓度调低。
- ! 孕期与哺乳期 — 谨慎
- ! 16 岁以下儿童 — 谨慎
- ✗ 有宠物的家庭环境 — 禁用
- ✓ 癫痫 — 无限制
- ✓ 降压药 — 无限制
- ✓ 抗凝药 — 无限制
四步皮肤斑贴测试
- 取 1 滴溶于 5 ml 基础油（1%）。绝不用原液冷压柑橘油做斑贴。
- 取 2 滴涂于前臂内侧，自然晾干。
- 覆盖 24 小时，并在 48 小时内让该手臂避免日晒。
- 在 24 与 48 小时各观察一次。第二天在日晒后出现的反应是光毒性而非过敏， 意味着这支油不得用于任何会日晒的部位。
植物学档案
- 科属
- 芸香科 · Rutaceae
- 萃取部位
- 果皮
- 萃取方式
- cold-pressing
- 产地
- 意大利（西西里）、西班牙、阿根廷、南非
- 化学型
- 柠檬烯主导型；冷压与蒸馏在呋喃香豆素上有别
- 光敏性
- 剂量相关光毒
- 保存期
- 18 个月
主要化合物占比
- 柠檬烯 66%
- β-蒎烯 13%
- γ-松油烯 9%
- 桧烯 2%
- α-蒎烯 2%
- 柠檬醛 1.5%
保存与氧化
两件事同时让这支油老化：66% 的柠檬烯会转化为柠檬烯氢过氧化物； 少量柠檬醛（一对醛）会继续反应并变深。冷压柠檬油会先发浑、再变稠，因为非挥发性蜡质析出。 18 个月是上限，半瓶用过的实际状态 12 个月更现实。
轮换与替代
柠檬是最常出现在自制清洁喷雾与「排毒」水瓶里的一支油——两者都属于持续暴露或经口暴露， 而不是偶发外用。请把它的使用限制为短期、偶尔的外用；若日常复方需要柑橘调， 请轮换为氧化更慢的甜橙或红橘。
相邻原料
蒸馏柠檬
水蒸气蒸馏柠檬去除了呋喃香豆素，不具光毒性，但更贵、气味更平。请询问所用工艺。
山苍子（Litsea cubeba）
富含柠檬醛，带尖锐柠檬头香，无光毒性，但风险画像完全不同——由醛类负荷主导。